Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που βασίζεται στην παραδοχή ότι η συμπεριφορά καθορίζεται από τον τρόπο που τα άτομα αναλογίζονται τον εαυτό τους και το ρόλο τους στον κόσμο. Σύμφωνα με την ΓΣΘ τα προβλήματα του ατόμου πολλές φορές προέρχονται από τον τρόπο που ερμηνεύει, κατανοεί και ανταποκρίνεται στις καταστάσεις της καθημερινότητας (γνωστική προσέγγιση). Πρόκειται για μη αντικειμενικές σκέψεις που διαστρεβλώνουν αρνητικά τη συναισθηματική του κατάσταση και οδηγούν σε συγκεκριμένες συμπεριφορές (συμπεριφορική προσέγγιση).

Στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία στόχος είναι η αμφισβήτηση και τροποποίηση των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων που επικρατούν στη σκέψη του ατόμου μέσα από γνωστικές τεχνικές, καθώς και η διόρθωση των συνεπειών του αρνητικού τρόπου σκέψης με τη χρήση συγκεκριμένων πράξεων – ασκήσεων (συμπεριφορικές τεχνικές).

Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία αποτελεί μια βραχεία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση η οποία εστιάζει κυρίως στο εδώ και τώρα των γεγονότων, κι όχι στο παρελθόν, δημιουργώντας με το θεραπευτή μια κοινή άποψη για τα προβλήματα του ασθενούς. Η δημιουργία μιας θετικής θεραπευτικής συμμαχίας είναι εξαιρετικά σημαντική.

Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει τόσο σε ατομικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο. Είναι μια θεραπεία που ανταποκρίνεται αποτελεσματικά στο κάθε άτομο ανεξαρτήτως σωματικής ικανότητας, φύλου, καταγωγής ή σεξουαλικής προτίμησης.

Οι θεραπευτικές συναντήσεις διαρκούν 50 – 60 λεπτά και ο αριθμός τους κυμαίνεται ανάλογα με τη φύση και τη σοβαρότητα των προβλημάτων του κάθε ατόμου.